Tips Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat

Setiap orang pasti kepengen memiliki berat badan yang ideal dengan bentuk tubuh proposional. Baik itu cewek ataupun cowok sama saja, mereka tetap ingin tampil sempurna di berbagai kesempatan. Namun sayang sekali, Indonesia masih masuk kedalam 5 besar dengan penduduk penderita perut buncit. Tentu prestasi ini sangat buruk bagi kesehatan tanah air.

Biasanya seseorang menderita perut buncit ketika mereka memasuki usia lebih dari 25 tahun. Hal ini disebabkan karena semakin tua usia seseorang maka metabolisme pembakaran lemak akan semakin menurun. Nah, jika kamu saat ini kebetulan juga mengalaminya, berikut beberapa tips olahraga ringan yang bisa membantu mengecilkan perut buncit dengan cepat.

cara berolahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan benar

cara berolahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan benar

Cara Berolahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan Mudah

Sit up

Sit up mungkin menjadi pilihan pertama yang bisa kamu praktikan untuk mendapatkan perut yang langsing. Olahraga ini memungkinkan pembakaran lemak di bagian perut lebih banyak dibandingkan dengan olahraga lain. Bahkan kamu tak akan hanya mendapatkan perut langsing saja, tapi juga sixpack. Tentu hal ini sangat diinginkan oleh para cowok.

Apabila olahraga ini dilakukan dengan benar minimal seminggu 3x maka kamu akan mendapatkan hasil terbaik. Caranya adalah tidur terlentang dengan kedua tangan berada di belakang kepala. Untuk kaki boleh ditekuk atau diluruskan. Lakukan gerakan dengan cara mengangkat tubuh kemudian menurunkan kembali secara perlahan-lahan.

Jalan cepat

Menurut penelitian, sebenarnya jalan cepat lebih efektif dalam membakar lemak dibandingkan dengan jogging atau lari maraton. Hal ini disebabkan karena ketika kita lari yang dibakar ialah kalori, sedangkan ketika kita jalan cepat yang dibakar adalah lemak yang berada di sekitar perut.

Oleh sebab itu, luangkanlah waktumu untuk melakukan jalan cepat setidaknya minimal seminggu 3x dengan jarak sesuai kemampuan masing-masing. Tak hanya mengecilkan perut saja, tapi aktivitas ini juga dapat membantu mengecilkan pinggang dan kakimu. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *