Category Archives: Kesehatan

Tips Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat

Setiap orang pasti kepengen memiliki berat badan yang ideal dengan bentuk tubuh proposional. Baik itu cewek ataupun cowok sama saja, mereka tetap ingin tampil sempurna di berbagai kesempatan. Namun sayang sekali, Indonesia masih masuk kedalam 5 besar dengan penduduk penderita perut buncit. Tentu prestasi ini sangat buruk bagi kesehatan tanah air.

Biasanya seseorang menderita perut buncit ketika mereka memasuki usia lebih dari 25 tahun. Hal ini disebabkan karena semakin tua usia seseorang maka metabolisme pembakaran lemak akan semakin menurun. Nah, jika kamu saat ini kebetulan juga mengalaminya, berikut beberapa tips olahraga ringan yang bisa membantu mengecilkan perut buncit dengan cepat.

cara berolahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan benar

cara berolahraga untuk mengecilkan perut buncit dengan benar

Cara Berolahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan Mudah

Sit up

Sit up mungkin menjadi pilihan pertama yang bisa kamu praktikan untuk mendapatkan perut yang langsing. Olahraga ini memungkinkan pembakaran lemak di bagian perut lebih banyak dibandingkan dengan olahraga lain. Bahkan kamu tak akan hanya mendapatkan perut langsing saja, tapi juga sixpack. Tentu hal ini sangat diinginkan oleh para cowok.

Apabila olahraga ini dilakukan dengan benar minimal seminggu 3x maka kamu akan mendapatkan hasil terbaik. Caranya adalah tidur terlentang dengan kedua tangan berada di belakang kepala. Untuk kaki boleh ditekuk atau diluruskan. Lakukan gerakan dengan cara mengangkat tubuh kemudian menurunkan kembali secara perlahan-lahan.

Jalan cepat

Menurut penelitian, sebenarnya jalan cepat lebih efektif dalam membakar lemak dibandingkan dengan jogging atau lari maraton. Hal ini disebabkan karena ketika kita lari yang dibakar ialah kalori, sedangkan ketika kita jalan cepat yang dibakar adalah lemak yang berada di sekitar perut.

Oleh sebab itu, luangkanlah waktumu untuk melakukan jalan cepat setidaknya minimal seminggu 3x dengan jarak sesuai kemampuan masing-masing. Tak hanya mengecilkan perut saja, tapi aktivitas ini juga dapat membantu mengecilkan pinggang dan kakimu. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

 

Cara Mengobati Panu Kulit Secara Alami dengan Cepat dan Mudah

Panu merupakan masalah kulit yang muncul disebabkan karena adanya jamur yang tumbuh. Munculnya jamur itu sendiri juga dipicu lantaran tubuh jarang dibersihkan, apalagi setelah terkena keringat. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu terus menjaga kesebersihan kulit supaya terhindar dari panuan.

Namun apabila kamu sudah terlanjur mengalami panuan, lebih baik segera obati agar tidak menjalar ke bagian lain yang mudah terekspos atau terlihat. Ada beberapa bahan alami yang terbukti ampuh dalam membasmi panuan. Apa sajakah itu? yuk simak tutorial selengkapnya berikut ini geng.

Cara Menghilangkan Panu di Kulit Punggung Secara Alami dengan Cepat

cara mengatasi panu secara alami dengan cepat

cara mengatasi panu secara alami dengan cepat

Lengkuas dan garam

Bahan penghilang panu pertama yang bisa kamu coba ialah lengkuas dan garam. Kombinasi kedua bahan ini akan membantu mematikan jamur secara perlahan-lahan. Oleh sebab itu, gunakan setelah mandi untuk hasil yang lebih maksimal.

Caranya belah lengkuas menjadi dua bagian. Kemudian olesi bagian belahannya dengan garam yang sudah dihaluskan. Gosokan secara perlahan ke area panuan dengan gerakan melingkar. Jika sudah bilas dengan air hangat sampai bersih.

Bawang putih

cara menghilangkan panu sebenarnya gampang banget. Tanpa perlu mengeluarkan banyak uang untuk membeli obatpun kamu bisa. Caranya ialah dengan menggunakan bawang putih. Yup, bawang putih ini mengandung silika tinggi yang bisa membuat panu segera sirna.

Belah bawang seperlunya, selanjutnya oleskan ke bagian panu yang sudah sedikit dikerok supaya lapisan keluar. Setelah 30 menit bilas dengan menggunakan air hangat sampai benar-benar bersih. Bagaimana, gampang kan?

Cara Memuluskan Kulit Wajah yang Berjerawat Secara Alami dengan Cepat

Kulit mulus belakangan ini jadi idaman di kalangan wanita. Entah itu karena memang mereka sudah melek perawatan atau memang hanya pengen artis saja. Bahkan mereka pun rela mengeluarkan banyak uang hanya untuk memuluskan wajah. Misalnya melakukan facial yang menghabiskan biaya jutaan atau bahkan suntik vitamin C yang budgetnya milyaran.

Sebetulnya menghaluskan kulit tak perlu yang demikian. Kamu pun bisa menggunakan bahan alami agar lebih hemat biaya. Emang sih hasilnya tergolong lebih lama, tapi itu semua tak akan mengecawakan kok. Oleh sebab itu, mulai sekarang rutinkan menggunakan bahan alami. Berikut tutorialnya mengenai cara memuluskan kulit wajah secara alami yang bisa kamu coba.

Cara Memuluskan Kulit Wajah yang Berjerawat Kasar Secara Alami

cara memuluskan wajah alami

cara alami menghaluskan wajah yang kasar akibat jerawatan

Gunakan lemon

Lemon kaya akan kandungan vitamin C dan asam salisilat yang dapat membuat kulit kamu mulus bebas dari bekas jerawat. Bahkan dengan penggunaan secara rutin bahan alami ini dapat mengangkat komedo membandel. Oleh sebab itu, jangan ragu lagi untuk memakainya setelah habis mandi.

Belah lemon menjadi dua bagian yang sama besarnya. Kemudian taburi dengan menggunakan garam atau gula pada bagian belahannya. Selanjutnya gosokan secara perlahan dengan gerakan memutar ke area wajahmu. Jika dirasa sudah cukup bilas dengan memakai air hangat sampai bersih.

Gunakan scrub dari kopi

Scrub merupakan butiran kasar yang berguna untuk mengangkat sel kulit mati penyebab wajah kasarmu. Biasanya scrub banyak dijual dipasaran, tapi kali ini kamu tak harus membelinya. Karena nyatanya scrub bisa dibuat sendiri di rumah. Yakni scrub yang berasal dari bubuk kopi.

Caranya campurkan bubuk kopi bersama dengan minyak zaitun dan bubuk gula pasir seperlunya. Sehabis mandi gunakan untuk menggosok area wajahmu dengan gerakan melingkar secara merata. Jika sudah bilas dengan memakai air hangat hingga bersih. Bagaimana, gampang kan?

Tips Menebalkan Rambut yang Tipis Secara Alami dengan Cepat

Siapa bilang rambut tipis tidak bisa ditebalkan lagi? Beberapa mungkin memang demikian, khususnya kamu yang botak dari keturunan. Tapi tentu itu hanya 1:100, masih banyak yang bisa dikasih pertolongan. Nah untuk kamu yang pengen memiliki rambut tebal, kali ini kami akan bagikan beberapa ramuan.

Ramuan tradisional sebetulnya sudah ada sejak dulu kala. Cuman karena sekarang banyak produk perawatan yang terdapat di swalayan, sehingga banyak yang melupakan. Berikut beberapa cara menebalkan yang bisa kamu terapkan tanpa bimbingan terapis kesehatan. Selamat mencoba.

cara menebalkan rambut secara alami dengan cepat

cara menebalkan rambut secara alami dengan cepat

Cara Alami Menebalkan Rambut dengan Cepat dan Aman

Gunakan lidah buaya

Sudah bukan rahasia lagi kalau lidah buaya cukup baik untuk rambut kita. Tak hanya menebalkan, tapi bahan ini juga bisa menghitamkan lho. Jadi jangan ragu lagi deh menggunakan bahan satu ini untuk perawatan.

Caranya gampang kok. Belah lidah buaya segar menjadi dua bagian. Berikutnya oleskan gel yang ada di dalamnya keseluruh bagian rambutmu setelah keramas. Diamkan sejenak agar meresap sampai ke akar. Bilas dengan air bersih.

Minyak kelapa

Bahan alami yang bisa menebalkan rambut berikutnya ialah minyak kelapa. Ya, kamu tak salah dengar kok. Minyak kelapa memang cukup efektif untuk menebalkan rambut, sebab ia memiliki kandungan vitamin E lumayan tinggi.

Menurut penelitian, vitamin E dalam kelapa merupakan jenis nutrisi terbaik untuk rambut. Tak hanya menebalkan saja, tapi juga mampu melembabkan secara alami. Jadi, jangan ragu lagi deh menggunakan bahan satu ini.

Bagaimana, tertarik untuk coba? Seperti itulah cara menebalkan rambut yang bisa kami sampaikan. Jangan lupa terapkan di rumah agar hasilnya bisa lebih optimal.

Cara Memerahkan Bibir yang Hitam Secara Alami dengan Cepat

Siapa bilang mencerahkan bibir itu sulit? Ada banyak sekali metode praktis yang bisa kamu coba di rumah. Tentunya dengan menggunakan bahan-bahan alami yang sangat mudah sekali untuk didapatkan. Apa sajakah itu? marilah pada kesempatan kali kita bahas bersama-sama.

Berbicara mengenai cara memerahkan bibir tentu tak terlepas dari proses regenerasi sel kulit. Oleh sebab itu, kamu harus bisa memacu regenerasi agar berjalan dengan cepat. Berikut tutorial cara memerahkan bibir secara alami yang bisa kamu coba sendiri di rumah.

Tips Memerahkan Bibir yang Menghitam Secara Alami dengan Cepat

cara cepat memerahkan bibir secara alami

cara cepat memerahkan bibir secara alami

Mentimun

Timun merupakan sayuran yang mengandung vitamin E dan kalium cukup tinggi. kandungan inilah yang dapat membantu memerahkan bibir secara alami bila rutin kamu gunakan. Bila perlu, tambah juga madu untuk mendapatkan hasil terbaik.

Haluskan buah mentimun berserta biji dan kulitnya. Kemudian campur bersama dengan madu seperlunya. Setelah jadi oleskan campuran tadi secara merata keseluruh bagian bibirmu selama 30 menit. Lalu bilas air bersih.

Minyak zaitun

Bahan pemerah bibir berikutnya ialah berasal dari Timur Tengah. Yup, minyak zaitun mengandung beragam antioksidan dan antiinflamasi yang baik untuk pencerah bibir alami. Gunakan secara rutin untuk mendapatkan hasil terbaik.

Cara memerahkan bibir dengan minyak zaitun cukup mudah. Kamu cukup mengoleskan keseluruh bagian kulit bibir sambil menggosoknya selama 5 menit. Jika sudah agak kaku bilas dengan memakai air bersih.

Bagaimana, gampang banget kan? Seperti itulah tips memerahkan bibir dengan bahan alami yang bisa kami sajikan. Semoga bermanfaat dan menambah wawasan. Salam.

Cara Mengatasi Bau Ketiak dengan Bahan Alami Terbukti Ampuh

Bau ketiak dapat muncul disebabkan karena adanya bakteri dan kotoran yang terperangkap oleh keringat dalam pori. Semakin jarang kamu membersihkan tubuh tentunya akan semakin bau keringatnya. Apalagi kamu memiliki aktivitas padat yang mengakibatkan banyak keluar keringat.

Bau keringat memang tak terlihat, tapi juga sangat menganggu dan bahkan dapat menyebabkan orang disekitar menjauhi kita. Oleh sebab itu, jangan sampai kamu memiliki bau keringat yang menyengat agar tidak menjadi buah bibir diantara teman-temanmu. Lantas, bagaimana cara mengatasinya? Yuk simak ulasan selengkapnya berikut ini guys.

Tips Menghilangkan Bau Ketiak yang Menyegat Secara Alami dengan Cepat

cara menghilangkan bau ketiak

cara mengatasi bau badan secara alami tanpa pewangi

Gunakan antiperspirant

Tahukah kamu dengan produk satu ini? Yup, antiperspirant berguna untuk menjaga ketiak agar tetap kering sehingga meminimalisir keluarnya keringat dan bau ketiak yang menyengat. Sehabis mandi gunakan antiperspirant ini sehingga sepanjang hari kamu akan merasa kering. Salah satu produk antiperspirant yang bisa kamu coba ialah Rexo’na.

Gunakan bahan alami saja

Ada banyak sekali pilihan bahan alami yang bisa kamu gunakan untuk mengharumkan ketiak yang bau. Misalnya seperti daun jambu biji, garam, baking soda, lemon, dan sejenisnya. Untuk pemakaiannya pun cukup mudah sekali. Simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Yang pertama kamu bisa menggunakan daun jambu biji. Caranya haluskan daun jambu biji yang masih muda. Selanjutnya gosokan secara merata keseluruh bagian tubuhmu, termasuk di bagian ketiak agar bakteri sirna. Bila sekiranya sudah kering bilas dengan menggunakan air hangat sampai bersih.

Bagaimana, mudah sekali kan? Seperti itulah cara menghilangkan bau badan menyengat secara alami dengan cepat dan mudah. Selamat mencoba.

Cara Menyuburkan Rambut yang Rontok Secara Alami dengan Cepat

Setiap orang tentu pernah mengalami yang namanya kerontokan rambut. Entah kamu yang cewek ataupun cowok. Mungkin karena alasan-alasan tertentu misalnya seperti menstruasi, habis melahirkan, dan sebagainya.

Meski bukan masalah kesehatan yang serius, tapi rambut rontok tetap saja akan menyebabkan siapa saja tampak lebih tua dibanding usianya. Jangan sampai hanya karena masalah sepele tersebut kamu dikira kekurangan gizi. Nah berikut cara menyuburkan rambut yang rontok secara alami.

Tips Cara Menyuburkan Rambut Rontok Secara Alami

cara menyuburkan rambut secara alami dengan cepat

cara menyuburkan rambut secara alami dengan cepat

Gunakan minyak essensial

Tahukah kamu dengan minyak essensial? Dari namanya saja mungkin kamu sudah bisa menebak minyak satu ini termasuk jenis minyak apa. Yup, nama essensial diberikan lantaran minyak ini berasal dari bahan-bahan alami yang tentunya baik untuk menjaga kesehatan rambut.

Dari banyaknya minyak essensial yang ada, saya merekomendasikanmu untuk memakai minyak zaitun atau minyak kelapa. Sebab keduanya mengandung vitamin E yang lebih tinggi dibandingkan dengan minyak lainnya.

Pakai lidah buaya

Bahan alami penyubur rambut berikutnya ialah lidah buaya. Ya, bahan ini tentu sudah tak asing lagi di telinga kita sebagai bahan alami yang memang berguna sekali untuk merawat kesehatan rambut. Bahkan selain menyuburkan rambut ia juga berguna untuk menghitamkan secara alami.

Gunakan shampo khusus penyubur rambut

Sekarang ini sudah banyak sekali produk shampo yang bertebaran di pasaran. Masing-masing produk tersebut memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri. Tugasmu adalah memilih shampo yang memang dikhususkan untuk menyuburkan rambut. Ingat, utamakan yang mengandung lebih banyak bahan alami ya.

Cara Menghilangkan Telur Kutu Rambut Secara Alami dengan Cepat

Kutuan menjadi salah satu masalah serius yang harus segera ditangani. Tidak hanya merugikan diri sendiri, tapi juga orang lain. Karena pada dasarnya kutu bisa meloncat dari kepala penderita ke kepala orang lain tanpa diketahui. Selain itu, perkembangbiakan kutu yang cukup cepat juga harus kamu perhitungkan.

Menghilangkan kutu nyatanya tak semudah membalikan telapak tangan. Beberapa dari kalian mungkin pernah berfikir ingin menggunakan bahan kimia atau obat kutu, namun takut merusak rambut. Nah berikut saya share cara menghilangkan kutu dan telurnya secara alami tanpa bahan kimia.

cara menghilangkan kutu dan telurnya secara alami

cara mengatasi kutu dan telurnya secara alami

Cara Membasmi Kutu dan Telurnya Secara Alami dengan Cepat

Gunakan bawang merah dan perasan lemon

Obat kutu tradisional pertama yang bisa kamu buat berasal dari bumbu dapur. Yup, bawang merah memiliki bau menyengat sekaligus sifat abrasif yang dapat membunuh kutu sekaligus telurnya. Jangan lupa tambahkan perasan lemon supaya hasilnya lebih mantap.

Caranya haluskan terlebih dulu bawang merah seperlunya. Kemudian campur bersama dengan perasan lemon hingga membentuk adonan mirip pasta tapi agak encer. Basuhkan adonan tersebut keseluruh bagian rambut sehabis mandi. Kemudian setelah 30 menit bilas dengan menggunakan air dingin sampai bersih.

Minyak kelapa

Jika tak pengen ribet, kamu bisa kok menggunakan minyak kelapa. Tak hanya menghilangkan kutu dan telurnya saja lho, minyak kelapa juga efektif untuk merawat rambut secara alami dan menjaga ketebalannya. Jadi, hanya sekali pakai saja kamu sudah mendapatkan dua manfaat luar biasa sekaligus.

Bagaimana, mudah banget kan? Seperti itulah cara menghilangkan kutu rambut dan telurnya yang bisa kami sajikan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Pilih Diet Sehat atau Diet Cepat untuk Menurunkan Berat Badan?

Siapa sih yang tak kepengen memiliki berat badan ideal? Hampir semua orang baik itu cewek atau cowok pastinya pengen memiliki tubuh kencang dan berat badan ideal. Sayangnya untuk memiliki tubuh ideal itu tidaklah mudah, karena kamu harus bisa melakukan serangkaian program diet tertentu, apalagi kamu yang memang memiliki berat badan berlebihan.

Program diet pada dasarnya dapat dibagi menjadi dua jenis, yakni diet cepat dan diet sehat. Keduanya memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing, oleh sebab itu kamu wajib mempertimbangkannya mau memilih yang mana. Nah bagi kamu yang pengen menurunkan berat badan, berikut beberapa tips diet yang aman dan cepat menurunkan berat badan yang bisa kamu terapkan.

Cara Diet Cepat dan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

cara diet cepat yang sehat

cara diet cepat yang sehat

Pilihlah yang sehat saja, meski hasilnya relatif lebih lama tapi tentunya akan permanen sepanjang usia.

Memilih program diet itu sebaiknya yang memperhatikan kesehatan. Bagaimanapun sekarang ini diet banyak yang tak memperhatikan aspek ini. Akibatnya, bukan berat badan ideal yang mereka dapat justru penyakit berbahaya seperti kanker, tumor, kista, dan sejenisnya.

Misalnya kamu bisa melakukan puasa senin kamis. Selain bisa mendapatkan berat badan ideal, kamu pun juga akan mendapatkan pahala.

Sebenarnya Nabi Muhammad SAW sudah menunjukan kepada kita bagaimana menjaga agar hidup selalu sehat dan seimbang, salah satunya melalui puasa senin kamis. Nah bagi kamu yang pengen cepat kurus tak ada salahnya untuk menerapkan puasa senin kamis sebagai salah satu cara diet sehatmu.

Bagaimana, mudah kan? Seperti itulah cara diet sehat dan cepat untuk menurunkan berat badan yang bisa kami sajikan. Semoga bermanfaat.

Manfaat Buah Apel Hijau untuk Kesehatan yang Seharusnya

Apa kamu mencari manfaat apel hijau? Apel jenis ini sangat mudah sekali dijumpai di tanah air, bahkan ada yang mengatakan bahwa apel hijau itu apel lokal. Ya, walau ukurannya kecil dan rasanya agak sedikit asam tapi ternyata manfaatnya tak bisa kamu ragukan lho.

Dengan kandungan kalium, vitamin, serat, dan antioksidannya tentu buah ini akan menjadi santapan yang menyehatkan tubuh. Penasaran bukan dengan manfaatnya? Yuk telusuri manfaat buah apel bagi kesehatan berikut ini.

manfaat apel bagi kesehatan

manfaat apel bagi kesehatan

Khasiat Buah Apel Hijau untuk Kesehatan Tubuh yang Sebenarnya

  1. Menurunkan berat badan

Pernah mendengar diet apel? Yup, buah ini ternyata selain nikmat juga bisa menurunkan berat badan. Kandungan vitamin C dan kaliumnya yang lumayan tinggi dipercaya dapat membantu mengoptimalkan metabolisme dalam tubuh kita. Oleh karenanya, bila kamu ingin kurus sebaiknya masukan apel dalam daftar menu dietmu.

  1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem imun akan meningkat apabila tubuh kita mendapatkan asupan antioksidan yang cukup. Salah satu sumber antioksidan yang bisa kamu dapatkan adalah dari apel. Dengan kandungan antioksidan dalam bentuk vitamin, tentu buah apel akan membuat sistem kekebalan tubuhmu semakin terjaga dengan baik.

  1. Melancarkan sistem pencernaan

Manfaat apel selanjutnya ialah mampu melancarkan sistem pencernaan. Siapa bilang apel tak mengandung serat tinggi layaknya pepaya. Justru kandungan serat dalam buah ini berpadu dengan nutrisi lain, sehingga selain melancarkan pencernaan juga menjaganya agar tetap sehat dalam jangka panjang.

Bagaimana, tertarik mencobanya? Itulah beberapa manfaat buah apel hijau yang bisa kami ulas pada kesempatan kali ini. Artikel diatas disponsori oleh cantikitu.