Cara Pola Hidup Sehat dengan Mudah

Menjalani hidup sehat tentunya menjadi idaman semua orang. Baik yang berasal dari kalangan kelas atas ataupun bawah pasti ingin memiliki tubuh sehat. Gaya hidup sehat sebetulnya mudah, asalkan anda tau tips dasarnya.

Masing-masing orang tentunya memiliki cara yang berbeda, oleh karena itulah pada kesempatan kali ini saya akan share cara hidup sehat terbaik. Penasaran bukan? langsung saja simak dan terapkan pola hidup sehat yang baik berikut ini.

Cara Hidup Sehat yang Baik dengan Mudah

pola hidup sehat, gaya hidup sehat,

cara hidup sehat yang benar

  1. Tidur cukup dan teratur

Indonesia merupakan negara dengan penduduk begadang paling tinggi. Sampai-sampai bang Rhoma Irama membuat sebuah lagu berjudul begadang jangan begadang.

Seperti pada lagu tersebut, begadang sebetulnya kurang baik bagi kesehatan tubuh, khususnya kesehatan bagian tubuh dalam dan psikologis seseorang.

  1. Berhenti merokok dan konsumsi alkohol

Bagi pecandu tentunya berhenti merokok akan sulit. Namun mau gimana lagi, salah satu cara hidup sehat adalah dengan berhenti merokok. Ada banyak sekali bahaya merokok yang mengancam tubuh anda, termasuk salah satunya adalah kanker.

  1. Olahraga diperbanyak

Olahraga sudah tak dipungkiri lagi sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Aktivitas fisik akan membantu melancarkan sirkulasi darah, metabolisme, dan sebagainya. Oleh sebab itu, luangkanlah waktu setidaknya 30 menit sehari untuk melakukan olahraga rutin.

  1. Perbanyak air putih

Pada dasarnya tubuh kita tersusun lebih dari 70 % dari cairan. Nah agar cairan dalam tubuh seimbang, maka kita wajib memperbanyak konsumsi air putih. Minimal usahakan mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas. Namun apabila ingin lebih itu akan lebih baik.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *