Cara Mengecilkan Lengan Atas dan Bawah dengan Cepat

Memiliki lengan yang besar sudah pasti menjadi penyebab munculnya rasa kurang percaya diri. Apalagi anda adalah seorang wanita yang selalu mengidam-idamkan kesempurnaan disetiap penampilan. Salah satu penyebab lengan yang besar adalah kurangnya olahraga dan banyaknya mengonsumsi makanan berlemak.

cara mengecilkan lengan atas dengan olahraga

cara mengecilkan lengan atas dengan olahraga

Sebenarnya ketika kamu bisa menurunkan berat badan saja lengan sudah mengecil dengan sendirinya. Namun begitulah, hasilnya menjadi kurang maksimal apabila hanya menurunkan berat badan tanpa olahraga khusus. Nah berikut ini ada beberapa cara mengecilkan lengan tangan atas dan bawah melalui olahraga.

Cara Cepat Mengecilkan Lengan Atas dan Bawah Secara Alami

  1. Push up

Memang push up cukup efektif sekali dalam mengecilkan lengan tangan. Akan tetapi, pastikan kamu tidak melakukan latihan ini secara berlebihan. Kenapa? Karena jika push up dilakukan secara berlebihan justru akan mengakibatkan lengan semakin membesar. Lebih baik usahakan melakukannya sebanyak 15 kali sehari saja.

  1. Angkat barbel ringan

Jika ingin membesarkan lengan kamu bisa angkat barbel yang berat-berat. Namun sebaliknya, bila ingin mengecilkan lengan dan membakar lemak disekitarnya kamu harus menggunakan barbel kecil. Lakukan latihan angkat barbel ringan sebanyak 30 kali atau sesuai dengan kemampuan kamu masing-masing.

  1. Senam, yoga, dan kurangi konsumsi berlemak

Yang terakhir adalah melakukan senam, yoga, dan mengurangi konsumsi makanan berlemak. Ini termasuk serangkaian pola hidup sehat atau diet yang bisa kamu jalani. Mengurangi jatah makan juga penting supaya tidak bertambah lagi timbunan lemak disekitar lengan.

Itulah beberapa cara mengecilkan lengan tangan atas dan bawah dengan mudah yang bisa kami sajikan pada kesempatan kali ini. Salam.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *