Cara Cepat Mengecilkan Betis dan Paha Secara Alami Tanpa Olahraga

Terbilang sulit sekali membakar lemak tanpa melakukan olahraga. Pasalnya aktivitas fisik satu ini memang efektif sekali untuk melakukan pembakaran. Bukannya tanpa olahraga, tapi kali ini saya akan berbagi tips mengecilkan paha dan betis dengan hanya melakukan olahraga ringan.

Olahraga mengecilkan betis terbilang cukup banyak sekali. Hampir setiap olahraga yang melibatkan kaki pasti sangat bermanfaat untuk membakar lemak. Misalnya nih seperti berlari, sepeda santai, dan masih banyak lagi. Lantas bagaimana cara mengecilkan paha dan betis itu? Simak selengkapnya berikut ini.

cara mengecilkan betis dan paha dengan olahraga

cara mengecilkan betis dan paha dengan olahraga

Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat Secara Alami

Jalan-jalan

Hampir semua orang pastinya suka jalan-jalan. Namun jalan yang dimaksudkan disini bukan liburan, melainkan jalan sehat yang dilakukan rutin setiap pagi hari. Jalan setidaknya 30 menit saja sudah membakar banyak lemak yang ada disekitar betis dan paha dengan cepat. Bahkan jalan sehat juga dapat membantu melancarkan sistem peredaran darah dan meningkatkan kekebalan tubuhmu.

Berlari

Jangan hanya jalan saja, selingi olahragamu dengan berlari. Menurut lembaga survey yang dilakukan di AS, hampir 70 % lebih penderita obesitas akan turun berat badannya setelah melakukan lari atau jogging. Idealnya sih kita disarankan untuk melakukan jogging selama 30 menit sehari, tapi jika kamu tak mampu bisa dikurangin.

Yoga

Inilah olahraga yang mengombinasikan antara pernafasan dengan keseimbangan. Ya, yoga sangat efektif sekali untuk memberikan ketenangan. Namun setelah berjalan beberapa dekade, sekarang yoga telah dimodifikasi sedikit sehingga dapat mengecilkan betis dan paha secara alami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *